冬季的藥草浴

時序進入冬季,灣區這裡也就進入雨季。像這幾天就常是下雨的天氣,在家中有暖氣還好,到外頭就是又濕又冷。平時就比較「冷底」的人,就容易手腳冰冷。像是老人家,或是衛陽較弱的人,可以作作艾灸,來溫經通絡並增強身體的機能。不過艾灸的煙及氣味較重,所以各人的接受度也不同。

不喜歡用艾灸的人,可以試試另一種中藥的外治方法,就是藥浴法。

可以拿一些艾葉來煮水,過濾後倒入浴缸中加水調好溫度,整個人再進去坐浴泡澡。艾葉的量自己拿捏,可以接受就行。另外加入一些切片的生薑和米酒,可以幫助血液循環及藥性的吸收。

也有人是將艾草剪碎或是打碎,用布袋裝起來,放入洗澡水中搓揉,將藥汁擠出來。但是我是覺得乾脆煮出來比較快。以艾草而言,煮時不用煮太久,中火五到十分鐘就可以了。

其實艾草浴很多人是在端午時來作,可以用來祛濕,治療皮膚過敏、濕疹及搔癢。但是秋天燥,冬天冷,艾草本性辛溫,也可用來祛寒,在秋冬之際用來洗艾草浴也很合適,還可以隨人需要加入適合自己的藥材,如紅花來活血通絡,地膚子、蛇床子來治陰部濕癢等等。這些藥材都不貴又有效,大家自己在家中就可以作藥浴,很方便。

不過藥草浴還是有一些需要注意的地方:

第一、艾草性溫,對本來體質偏熱的人,可能就不是那麼適合。例如痔瘡發作出血時期,就不太適合作艾草浴。若有外痔但沒有出血的人,用藥草坐浴泡澡可以促進局部血液循環,對縮小外痔反而會有幫助。

第二、用餐前後需隔半小時以上時間才可泡澡。這樣才不會影響消化。

第三、凡事以適合為度,泡澡時間因人而異,心臟不好的人,水溫不要太高,泡的時間不要過長。泡熱水會頭暈的人,也要注意水溫及泡澡時間,不要超過可忍受的範圍。

第四、若是不方便泡澡,或是如第三點中泡澡會不舒服的人,可以改成用藥草水泡腳,一樣方便又有效。

第五、起身時要注意安全,泡完澡記得要喝溫水以補充水分。

第六、藥草浴仍是有其藥性和治療性,所以請和您的中醫師詢問,根據您的體質來選擇適合您自己的藥草浴。

藥草浴不只可以使用中藥,還可以用香草類來作成花草浴,也別有情趣喔!!

<By 萬法惟心>

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60 comments to 冬季的藥草浴

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